Ergens hebben velen van ons de overtuiging dat we voor veranderingen dienen te lijden. Dat er eerst een diep dal aan vooraf gaat en daaruit verandering ontstaat. Dit is een grote misvatting en voorkomt helaas vaak dat we de eerste stap zetten tot verandering. Gelukkig is het enige wat nodig is voor verandering dat we […]
7 Korte Ontspanningsoefeningen bij Stress of voor het Slapen
Veel van ons denken dat de beste manier van relaxatie, lui op de bank zitten is. Dit is echter niet waar. Het zorgt er niet voor dat de stress die na een dag hard werken is ontstaan, wordt verminderd. Om dit wel voor elkaar te krijgen, moeten er oefeningen gedaan worden die het relaxatie proces […]
11 Snelle Nuttige Tips om Gezond Buikvet Verbranden
Buikvet, wie heeft er geen last van? Die extra laag die ervoor zorgt dat je die ene bikini niet meer kan dragen. De laag waardoor je je schaamt om alleen in je zwembroekje rond te lopen. Probeer jij de kratjes in te ruilen voor een sixpack? Hier 11 snelle en nuttige tips die gezond buikvet […]
6 Redenen Waarom een Avocado Gezond is
Tegenwoordig is iedereen gek op avocado. Het is ook harstikke lekker! Naast lekker, is het ook nog eens heel erg gezond. Wij van ‘t Gezonde Leven krijgen er ook geen genoeg van! Daarom raden we ook iedereen aan avocado’s te gaan eten. Lees hieronder 6 Redenen Waarom een Avocado Gezond is. Avocado Gezond? 6 Redenen om […]
28 Lekkere en Gezonde Snacks voor Tussendoor
Wij van ‘t Gezonde Leven houden van snacken. Naast de overheerlijk maar ongezonde vette happen, houden we ook van gezonde snacks. We snappen dat het voor veel mensen lastig is om gezonde snacks te eten. De ongezonde snacks vliegen ons namelijk om de oren, op straat en in de supermarkt of in die mooie vegetable gardens. […]
7 Makkelijke, Lekkere & Gezonde Lunch Recepten en Ideeën
Sinds 1508 bestaat het woord lunch al in het Engelse woordenboek. De inhoud van het woord is wel wat veranderd. In die tijd was het namelijk een stuk brood of een stuk kaas. Nu kan het een eenvoudige boterham tot een super-de-luxe salade zijn. Wil jij je broodje bal vervangen voor een gezonde lunch? Dan ben je […]
Wat zijn Gluten? Symptomen en Kenmerken van een Glutenallergie
Gluten is een eiwit dat normaal gesproken in de meeste graansoorten voorkomt. Deze graansoorten zijn onder andere tarwe, spelt, gerst en rogge. Gluttenallergie is eigenlijk een onjuiste benaming. Deze zogenaamde glutenallergie bestaat uit twee verschillende aandoeningen; Coeliakie is een auto-immuun ziekte. Het is een chronische darmaandoening waarbij gluten leiden tot een aantasting van het darmslijmvlies. […]
7 Lekkere Snelle Koolhydraatarme Recepten
Zoals eerder verteld op deze site, is het goed om wat te minderen met koolhydraten. Het naar binnen werken van slechte koolhydraten in grote hoeveelheden zorgt ervoor dat we dik, traag en ongezond worden en blijven. Wanneer je met een dieet bezig bent en je hebt haast, is het lastig om snel koolhydraatarme recepten te vinden. De meeste snelle […]
9 Redenen om Nu met Koolhydraatarm Eten te Beginnen
Veel diëten zijn gebaseerd op koolhydraatarm eten en dat is natuurlijk niet zonder reden! Geraffineerde koolhydraten zorgen voor de grote opmars van dikke, ongezonde mensen. Wij bij ‘t Gezonde Leven hebben daarom nu 9 Redenen om Nu met Koolhydraatarm Eten te beginnen. Fastfood, frisdranken, chips, snoep en vele andere zorgen voor de “volslankere” mensen aan de andere kant van […]